Top 10 Superfoods untuk Meningkatkan Kekebalan

3. Jahe

Ramuan pedas ini telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengobati berbagai masalah kesehatan. Selain sebagai antioksidan yang kuat, jahe memiliki antimikroba, antiseptik, antibiotik dan anti-inflamasi properti. Crystal x asli jogja

Tanaman ini membantu menghilangkan kemacetan, mengurangi rasa sakit tenggorokan, membunuh virus pilek, demam tempur, menghambat pertumbuhan sel kanker pankreas, menghambat pertumbuhan penyakit ulkus peptikum, mempromosikan mobilitas lambung, mengurangi rasa sakit kronis dan kolesterol tinggi yang lebih rendah. Minum 1-2 cangkir teh jahe setiap hari untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi dengan baik.
4. Teh Hijau

Teh hijau adalah minuman paling dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini memperkenalkan jenis flavonoid yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG) ke dalam tubuh yang membantu melawan bakteri dan mencegah virus berkembang biak.

Ia juga memiliki banyak antioksidan kuat yang membantu melindungi terhadap virus, bakteri dan mikro-organisme lain yang dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Konsumsi rutin teh hijau juga akan membantu mencegah penyakit jantung, kanker, stroke, penyakit periodontal, dan osteoporosis. Menikmati secangkir menenangkan teh hijau beberapa kali sehari. Jangan tambahkan susu, karena akan membuat teh kurang efektif untuk tujuan ini.
5. Yogurt

Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, termasuk yogurt dengan kultur aktif dalam diet Anda. Alunan 'baik' bakteri Bifidobacterium lactis seperti dalam yogurt meningkatkan aktivitas sel-sel sistem kekebalan tubuh untuk menghancurkan virus dan bakteri 'buruk'. Bakteri yang ramah juga membantu tubuh menyerap banyak nutrisi penting.

Makan yogurt setiap hari dapat mengurangi kejadian infeksi usus, melawan berbagai jenis infeksi virus, meningkatkan pencernaan, mengurangi panjang flu biasa, dan mengobati disentri dan berbagai jenis diare. Untuk manfaat maksimal, membeli yogurt yang memiliki "hidup dan aktif budaya" dicetak pada label.
6. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Vitamin C meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci untuk memerangi infeksi.

Jeruk juga merupakan sumber yang baik dari vitamin A, vitamin B9 atau asam folat, dan tembaga yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh. Juga, mereka membantu baik kolesterol dan tekanan darah tingkat yang lebih rendah. Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, minum segelas jus jeruk segar di pagi hari dan satu gelas di kemudian hari.

http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-boost-immunity.html

Read More

Top 10 Superfoods untuk Meningkatkan Kekebalan

7. Ubi Jalar

Ubi jalar juga merupakan sangat baik dan meningkatkan kekebalan makanan. Mereka penuh antioksidan beta-karoten, yang melindungi terhadap radikal bebas yang merusak dan meningkatkan fungsi sel kekebalan tubuh. Plus, mereka memiliki jumlah tinggi vitamin A, yang diperlukan untuk fungsi normal dari sistem kekebalan tubuh dan membantu mengembangkan resistensi terhadap infeksi.

Ubi jalar juga membantu mengatur gula darah dan resistensi insulin yang lebih rendah; memerangi masalah peradangan seperti asma, artritis, dan asam urat; meringankan sembelit dan mencegah kanker usus besar; melindungi terhadap emfisema; dan mencegah stroke dan serangan jantung. Makan satu-setengah cangkir ubi jalar rebus setiap hari untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan tetap sehat.
8. Chicken Soup

Semangkuk sup ayam buatan sendiri dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesempatan Anda mengalahkan infeksi virus dengan cepat. Sup ayam memberikan dosis yang kuat dari protein, nutrisi penting untuk pemeliharaan sistem kekebalan tubuh.

Plus, mengandung vitamin B, kalsium, magnesium, dan seng, yang semuanya memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Sup ayam juga membantu Anda tetap terhidrasi, yang dapat mempercepat proses penyembuhan jika Anda sakit. Memiliki sup ayam beberapa kali sehari ketika berhadapan dengan gejala flu, termasuk pilek, hidung tersumbat dan batuk.


9. Cayenne Lada

Senyawa capsaicin hadir dalam cabai rawit dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Cayenne merica juga memiliki tinggi beta-karoten atau pro-vitamin A konten, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Ini membantu mempertahankan tubuh terhadap patogen untuk mencegah penyakit.

Cabai rawit membantu flush racun, merangsang pencernaan, kemacetan jelas, dan mengurangi gejala pilek dan infeksi lainnya.

Ia juga bekerja sebagai pereda nyeri yang hebat, membantu sirkulasi darah, mencegah penyakit jantung, psoriasis, radang perut, kanker prostat, diabetes, migrain dan sakit kepala. Untuk meningkatkan imunitas, termasuk setidaknya satu atau dua sejumput paprika rawit panas dalam diet Anda.
10. Jamur

Jamur memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan kaya akan mineral penting selenium dan tembaga yang penting untuk sistem kekebalan tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan asupan selenium dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Jamur juga menyehatkan dan melindungi jantung dan hati dan memiliki kemampuan untuk membantu mencegah kanker payudara dan prostat. Mereka juga dikenal untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi, diabetes dan stroke. Untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda, memilih untuk shiitake, reishi atau jamur maitake.

Menambahkan Superfood ini untuk diet Anda akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu Anda tetap sehat dan bebas dari penyakit.

http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-boost-immunity.html

http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-boost-immunity.html

Read More

Top 10 Superfoods untuk Meningkatkan Kekebalan

Ini benar-benar penting untuk memiliki sistem kekebalan yang kuat baik untuk tetap sehat. Sistem kekebalan tubuh adalah mekanisme pertahanan tubuh untuk melawan penyakit dan infeksi.

Kekurangan gizi serta kurangnya latihan fisik dan terlalu banyak stres dapat mengganggu fungsi kekebalan tubuh dan kekebalan kompromi, meningkatkan baik risiko dan beratnya infeksi. Ingat bahwa satu ons pencegahan bernilai satu pon pengobatan.

Makanan yang Anda makan memiliki dampak yang besar pada sistem kekebalan tubuh yang merupakan jaringan kompleks sel dan organ. Feeding tubuh makanan tertentu Anda dikemas dengan nutrisi dan sifat melawan penyakit akan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda berjalan kuat.

Berikut adalah 10 makanan super untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
1. Bawang putih

Bawang putih adalah salah satu dari kekebalan meningkatkan makanan terbaik. Ini berisi antibiotik yang kuat, antivirus, dan antijamur yang membantu tubuh menangkal dan melawan infeksi.

Konsumsi rutin bawang putih membantu Anda tubuh melawan infeksi dan penyakit inflamasi seperti flu biasa, rheumatoid arthritis, penyakit radang usus, dan multiple sclerosis.

Plus, dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, dan membantu dalam mencegah berbagai jenis kanker. Untuk tetap sehat, makan satu atau dua siung bawang putih mentah setiap hari.
2. Madu

Konsumsi harian madu telah ditemukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Its antioksidan, antimikroba dan antibakteri membantu melawan infeksi dari virus, bakteri, dan jamur.

Madu juga dapat meningkatkan sistem pencernaan Anda, mengobati asam refluks, menenangkan sakit tenggorokan, mengobati batuk jahat, meningkatkan kontrol gula darah dan sensitivitas insulin, dan menyembuhkan luka dan bekas luka dengan cepat.

Mulailah setiap hari dengan satu sendok teh madu bersama dengan segelas air hangat untuk menikmati berbagai manfaat kesehatan.

Catatan: Madu tidak boleh diberikan kepada anak-anak di bawah usia 1.

http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-boost-immunity.html

Read More